#BONUS – Les secrets de la préparation mentale

Stéphanie Sagaspe est coach en préparation mentale.

Après une courte expérience dans le tennis au haut niveau, Stéphanie décide à 23 ans de devenir coach en préparation physique dans le tennis mais se rend vite compte que les capacités de concentrations, de motivations… manquent cruellement à ses élèves.

Quelques années plus tard, elle se lance dans la préparation mentale et crée X-perfcoaching où elle propose ses services de coach en préparation mentale aussi bien à des étudiants et chef d’entreprise, que sportifs de haut niveau.

Dans cet épisode, on parle avec Stéphanie des différentes manières de se préparer mentalement à un événement, les outils pour y arriver et ce que cela amène chez la personne.

J’ai souhaité faire cet épisode bonus afin de pouvoir découvrir plus en détails ce qu’était la préparation mentale et toutes les techniques utilisées.

Le fil de l’épisode

  • 02:00 Le parcours de Stéphanie Sagaspe
  • 10:20 Préparation mentale vs Psychologie dans le sport
  • 13:00 À qui est destiné la préparation mentale ?
  • 15:30 La préparation mentale pour améliorer la performance
  • 20:30 Performances, blessures, dépassement de soi…
  • 29:00 Comment travailler sur ses pensées internes ?
  • 34:30 Est-ce prétentieux d’avoir confiance en soit ?
  • 36:15 Ne pas avoir peur des objectifs
  • 45:30 Les techniques utilisés pour la préparation mentale (PNL, hypnose, Sophrologie…)
  • 55:00 Les durées du coaching en préparation mentale
  • 58:00 La méditation comme premier pas pour se reconnecter à soi
  • 64:30 Les livres recommandés par Stéphanie

Notes et Références

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